Hvad kan Mensendieck

Har du problemer med en dårlig kropsholdning eller med smerter i nakke, ryg, skulder, knæ, hofter eller lænd, så kan Mensendieck-træning hjælpe dig. Den hjælper også, hvis du på grund af forkerte arbejdsstillinger, en arbejdsskade eller uhensigtsmæssige bevægelser ofte har hovedpine eller ondt i fødder, ankler, ben, arme og håndled. F.eks. kan Mensendieck effektivt bekæmpe de museskader, der nemt opstår, hvis du sidder for meget foran din computer.

Målet er, at du får en velfungerende krop med en flot, ret ryg og kan bevare den sådan. Samtidig forebygger Mensendieck-øvelserne nedslidning af din krops led og muskler. Langsomt bliver du bevidst om, hvordan dit bevægeapparat fungerer. Og du lærer at overføre den bevidsthed til din hverdag, så du uden at tænke over det, retter dig op og finder de rigtige sidde- og arbejdsstillinger.

 

Hvad er Mensendieck

Mensendieck gymnastik er en anderledes form for styrketræning, som forbedrer muskelkontrol, koordination og balance.

Med mensendieck får du en velfungerende krop og bevare den sådan. Mensendieck giver dig større velvære, en stærk krop og harmonisk kropsbalance. Evt. kropsfejl korrigeres og du instrueres i at stå, gå og sidde hensigsmæssig.

Undervisningen foregår uden brug af maskiner eller udstyr. Undervisningen foregår foran spejle, så du kan se øvelserne og derved bliver bevidst om din krop og kropsholdning. Ud fra dine behov sammensætter vi et personligt program, og undervisningen foregår en gang om ugen. Når du er hjemme kan du uden problemer lave øvelserne, og selv styrke din krop

 

Mensendieck er individuel gymnastik for alle uanset alder, køn eller kondition. Vi træner også dig, der har en diskusprolaps eller bækkenløsning, er gravid eller vil genoptrænes efter en fødsel. Eller dig, der trænger til at blive genopbygget og få ny vitalitet efter sygdom og skader. Der trænes alene eller på meget små hold med underviseren, så der tages hensyn til dine behov, dit temperament og din anatomi.